L-ЛИЗИН
Что такое лизин? Для чего он нужен?
Лизин - это незаменимая аминокислота - строительный блок всех белков в организме.
Лизин - незаменимая аминокислота, которая не может быть синтезирована организмом и поступает в организм только с пищей и добавками. Лизин входит в состав белков, в том числе и мышечных, поэтому ей придаётся большое значение в бодибилдинге. В последнее время L-лизин всё чаще используется в качестве отличного добавления для набора массы. L-лизин является основным строительным блоком для всех белков в организме, а также играет важную роль в усвоении кальция, построении мышечной ткани, восстановлении после операций или спортивных травм. Лизин также работает с незаменимыми аминокислотами для поддержания роста сухой мышечной массы и улучшения накопления азота вашим организмом, а также она участвует в построении мышц. Лизин и витамин С вместе образуют вещество L-карнитин - для повышения выносливости мышц.
Ostrovit Lysine обладает широким спектром биологических эффектов, и прежде всего он жизненно необходим как составляющая белков организма. Эта аминокислота в больших количествах содержится в коллагене, который обеспечивает крепость мышц, хрящей, связок и сухожилий. Косвенно лизин укрепляет кости, так как способствует абсорбции кальция из кишечника, при его недостатке может развиваться остеопороз (повышенная ломкость костей). Лизин играет важную роль в иммунной системе, поскольку необходим в больших количествах для продукции антител (иммуноглобулина). Лизин входит в состав гормонов и ферментов, которые регулируют метаболические процессы организма. С возрастом люди (особенно мужчины) нуждаются в большем количестве лизина, чем в молодом возрасте. Большинство людей получают необходимое количество лизина из пищи. Однако при вегетарианском питании и низкожировой диете потребность в лизине может удовлетворяться не полностью.
Лизин содержится в красном мясе, курице, индейке, молочных продуктах (йогурт и творог). Есть он в небольших количествах в некоторых зерновых продуктах (пшеница, кукуруза). Помол зерна разрушает содержащийся в нем лизин, поэтому белая мука и другие рафинированные продукты содержат его очень немного. Лизин также разрушается при приготовлении белковых продуктов с сахаром.
Как понять, что мне нужен лизин?
Вам необходимо обеспечить свой организм достаточным количеством лизина, если:
- вы страдаете герпесом
- вы быстро устаете, вам трудно сконцентрироваться
- у вас наливаются кровью глаза
- вы часто испытываете тошноту, головокружение,
- у вас выпадают волосы
- вы страдаете от анемии.
При недостатке лизина расстраивается весь белковый обмен. Из лизина строятся белки мышц и коллагена (вид протеина, входящий в состав хрящей и других соединительных тканей) - компонента соединительной ткани. От него зависят прочность и эластичность связок и сухожилий, а также и костей, так как он способствует усвоению кальция и его встраиванию в костную ткань. Он ускоряет восстановление костной ткани после травм и операций, предотвращает остеопороз, нарушение жирового обмена и развитие атеросклероза, предупреждая инфаркты и инсульты. Недостаток лизина у мужчин может привести к импотенции. У спортсменов, особенно у бегунов на длинные дистанции, дефицит лизина может привести к хроническому воспалению сухожилий и истощению мышц. Недостаток лизина в пище может также привести к нарушению кроветворения и уменьшению количества гемоглобина, может замедлить синтез протеина в мышцах и соединительной ткани.
Свойства лизина:
- восстанавливает мышечный тонус
- увеличивает объем мышц
- увеличивает мышечную силу
- обеспечивает усвоение аминокислот
- обеспечивает азотистый обмена
- повышает иммунитет
- снижает стресс после активных силовых тренировок
- увеличивает накопления кальция в организме
- производит коллаген для построения костей, хрящей и соединительных тканей
- обеспечивает укрепление костей, сухожилий, связок, волокон, хрящей
- улучшает абсорбцию кальция
- регулирует метаболизма
- увеличивает женское либидо
- улучшает эректильную функцию у мужчин
- улучшает краткосрочную память
- предотвращает развитие атеросклероза
- предотвращает рецидивы генитального герпеса
- утолщает волосы
- предотвращает развитие остеопороза (разрежение костной ткани)
- участвует в выработке антител иммунной системы
- участвует в выработке гормонов эндокринной системы
- участвует в выработке ферментов пищеварительной системы
- обеспечивает транспорт кровью кислорода и питательных веществ
- обеспечивает работу сердечной мышцы
- активирует работу эпифиза и молочных желез.