Протеин для женщин

В последние годы очень радует тренд на здоровый образ жизни. Количество посетительниц спортивных комплексов заметно выросло.
Девушки и женщины всех возрастов упорно трудятся в зале, чтобы получить тело своей мечты, укрепить мышцы и здоровье в целом.
Чтобы результат от тренировки был более заметным, необходимо выдерживать баланс белков, жиров, углеводов и калорий.

Особенно важным компонентом для любого посетителя спортзала является протеин (белок).
Он принимает участие во многих процессах в организме.
Из белка строятся:
 - внутренние органы
 - сухожилия и связки
 - мышцы
 - кожа
 - волосы
.. и т.д.

С сожалением приходится признать, что современный ритм жизни не позволяет ежедневно следить за правильным питанием – здесь и ненормированный рабочий график, и пробки, и очереди и т.д. Всё это заставляет нас обедать на бегу и ужинать поздней ночью. Что же делать, чтобы восполнить запасы белка, так необходимого для тренировок? Достаточно купить протеин для женщин.

ОСОБЕННОСТИ ВЫБОРА ПРОТЕИНА ДЛЯ ДЕВУШЕК
Важно знать, что белок в женском организме переваривается немного медленнее, чем у мужчин. Так что протеин для женщин – это не очередная маркетинговая уловка, а грамотный подход к выбору продукта, позволяющий представительницам прекрасного пола получить максимальную пользу от тренировки.

ПРИ МАЛОПОДВИЖНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, "добрать" белок можно из обыкновенных продуктов питания. Это можно сделать, употребляя такие продукты:
 - мясо, птица, рыба
 - яйца
 - бобовые и злаковые
 - орехи.

ПРИ ПОСЕЩЕНИИ СПОРТЗАЛА ХОТЯ БЫ 2 РАЗА В МЕСЯЦ, количество белка необходимо увеличить в 1,5-2 раза. Для дополнительного приема пищи не всегда остается время и желание, так что протеин для девушек – идеальный способ насытить организм белком без лишних калорий, жиров и т.д.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ПРОТЕИН ДЛЯ ЖЕНЩИН?
Внимательно изучите информацию о товар перед покупкой, прочитайте не только состав, но и отзывы о нем. Еще лучше – спросить совета у вашего тренера.
В качественном протеине должно содержаться максимальное количество белка и минимальное – дополнительных примесей.
При выборе протеина для девушек не стоит покупать протеин с сахаром – лучше купить протеин с подсластителями.
Обратите внимание на тип протеина для женщин. Сегодня производители выпускают такие виды белка:
ВЕГАНСКИЕ ВАРИАНТЫ: соевый, гороховый. Такой протеин считается менее эффективным (из-за своей биологической ценности), зато самый выгодный по цене. Он пдходит для вегетарианцев и веганов.
МОЛОЧНЫЙ. Качественная добавка, которая действует медленно, из-за чего рекомендована к употреблению перед сном.
СЫВОРОТОЧНЫЙ. Это самый лучший протеин для девушек. Действие наступает быстро, так что можно смело употреблять протеиновый коктейль до и после занятий в спортзале.
ЯИЧНЫЙ. Нечто среднее между молочным и сывороточным.

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИЁМ ПРОТЕИНА
Чтобы почувствовать пользу протеина для девушек, давайте познакомимся с правилами приема этой спортивной добавки.
Идеальный момент – сразу после тренировки. В таком случае протеин останавливает работу гормона стресса (кортизола), помогает восстановить поврежденные в результате занятий спортом ткани и мышцы и придает силы.

Спортивное питание – это не вредные добавки, как утверждают старые мифы.
Это полезные комплексы, которые позволяют насытить организм всеми необходимыми микроэлементами. Протеин для девушек – это возможность добавить порцию белка, избегая необходимости в лишнем приеме пищи. Правильно подобранное спортивное питание поможет вам получить тело вашей мечты и укрепит здоровье.

Не забывайте:
 - о регулярных тренировках
 - правильно составленном рационе
 - режиме сна
 - снижении стресса.
Если подойти к вопросу комплексно, первые результаты от приема протеина вы заметите намного быстрее!